Банан - один из главных суперфудов для велосипедистов, содержит калий, магний, железо, клетчатку, углеводы, белки, витамины группы В и С. Бананы помогают предотвратить мышечные судороги, анемию, поддерживать вес в норме и улучшить настроение. Какао-бобы также являются мощным продуктом, влияющим на метаболизм. Рекомендуется употреблять бананы перед тренировкой и восстанавливающие коктейли из банана с медом в кефире.